首先，要知道这是正常的现象。由于包皮长期包裹着龟头，所以龟头在手术后会对外界刺激变得更加敏感。然而，随着时间的推移和适应过程，这种敏感度会逐渐降低。

　　以下是一些建议，可以帮助你缓解割完包皮后的龟头敏感度：

　　穿宽松的内裤：穿宽松的内裤可以减少对龟头的摩擦和刺激，从而减轻敏感度。

　　避免刺激：尽量避免对龟头的刺激，如避免使用过热或过冷的水冲洗龟头，避免使用刺激性强的清洁剂等。

　　练习放松：在性行为或自慰时，练习放松身体和心理状态。这有助于减少对龟头的刺激和敏感度。

　　使用避孕套：使用避孕套可以减少对龟头的刺激，从而减轻敏感度。

　　咨询医生：如果以上方法无法缓解龟头敏感度，建议咨询医生。医生可能会建议使用一些药物或治疗方法来帮助缓解敏感度。